چقدر زود دیر میشه 🙂
😂😂😂بخور عزیزم اما مثلا دوتا یا سه تا ک تو دلت نمونه اما کممممم
رژیمت چی بود
والا من رژیمم اینجوری بود که بیشتر گیاه خواری کردم تنقلات کاملا کنار گذاشته بودم امشبم خیلی کلاه سرم رفت سر داداشم اولین چیزی بود که خارج رژیم خوردم واسه همین خیلی فشاری شدم😂و اینکه برنج و نون 30 درصد بود توی وعده های صبحانه و ناهار گوشت قرمز که اصلا بیشتر مرغ میخوردم
شام هم بیشتر اسفناج و سبزیجات بخار پز و سبک میخوردم یا مثلا نون پنیر سبزی مامانم میگفت آخر خودتو میکشی ولی خیلی بهم سخت نگذشت😅😂
مصرف 8 تا 12 لیوان آب هم حتما داشته باشید خیلی عالی میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
