چن وقته دارو مصرف میکنی
تغییر هم کرده وضعیت بدنت یانه
وزنتم حتما کم کن
ورزش اول صبحگاهی اروم روزانه داشته باش برات خوبه
اول صبح ها پیاده روی اروم کن در حد بیس دقیقه ن بیشتر و اوایل پیاده روی حرکات کششی انجام بده سبزی و میوه زیاد بخور پروتئین زیادبخور اما چربی و شیرینی رو ب حداقل برسون