ببین این یبوست میشه خب
اولا شیر مادر ملینه و ضد یبوست
شما باید سبزی و میوه خیلی مصرف کنی بخاطر فیبرش ضد یبوسته و اب بدنتو ببر بالا و ب بچتم اب بده آب بدن ک کم میشه یبوست میشه شیرزیادبده یا سوپ و غذاهای ابکی بده بذار اب بدنش تامین بشه کلم بروکلی بخور ضد یبوسته ازطریق شیرت ب بدنش میرسه
گلابی صبح ناشتا ضد یبوسته