میخام پنج شیش کیلواضافه کنم راه حل بدین بجزقرص وپودر.چه چیزایی بخورم
لایک
آش رشته
ماکارونی
فسنجون
انواع پیتزا ساندویج
شیر موز . معجون . شیر پرچرب و خامه و کره بخور . سیبزمینی بخور . هر روز یکم به غذات اضافه کن . اجیل خام بخور
نون خامه ای
ته دیگ
آش رشته ماکارونی
سیب زمینی سرخ شده
سرچ کن دال نی نی سایت بیتا پ راهکارهایی برای چاق شدن
هر سوالی داشتی بپرس ۱۲ ۱۳ صفه اول تایپیکم بخون
همه دنبال چاقین جدیدن
غذاتو اندازه بگیر اگه ده قاشق برنج میخوری تا اخر هفته پونزده قاشقش کن. اگه دو تا کتلت میخوری. یکی بهش اضافه کن. حتما روزانه مغز بخور.حتا ده تا پسته بادوم. اگر همیشع نداری حتما روزی یه مشت آفتابگردون بخور. آب به اندازه بخور طی روز.ماست و لبنیات پرچرب بخور.بستنی فقط وانیلی بخور. خودت کیک خونگی کم شیرین درست کن میان وعده. یا حلوا. از بیسکویت ساقه طلایی استفاده کن فقط روزی دو تا دونه هم بسه. سیب زمینی ابپز و روزی یه عدد متوسط تو میان وعده بخور. اصلا داد و فریاد نکن و عصبانی ک اسید معده ت زیاد میشه و خوردن فایده ای نداره. بدون استرس باش
کم کم اشتهات باز میشه دیگه غذا خوردنت زیاد میشه.
من با هزار تا پودر و قرص چاق نشدم.اما با خوردن همینا طی پنج کیلو طی شش ماه چاق شدم
برنامه کرفس و نصب کن .یمدت هر چی میخوری کالری سنجی کن. بعددستت میاد چی کالری بالایی داره. مثلن بادمجون کم کالریه فقط حس سیری بهت میده ولی یه ران مرغ حتا ابپز که ضرر هم نداره راحت میشه خورد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
