2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ما پیاز سرخ میکنیم کشمش ادویه (زرد چوبه زیاد باشه) نمک (پیاز فراوون) زرشکم میشه بهش داد بستگی داره چی بخواین بریزین بعدم مرغ آب‌پز میکنیم سرخش میکنیم یه لایه برنج یه لایه پیاز کشمش یه لایه مرغ یه لایه برنج باید پیاز و برنج روغنش زیاد باشه برنج که دم کشيد می‌ریزی تو سینی مرغ جدا میکنی برنج پیاز قاطی میکنی خوب قاطی شد دیگه تمومه روغنش کم بود باز روغن بده باید برنج کلی عطر بو پیاز بده 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792