سلام
امروز جواب آزمایش بابام رو گرفتیم ۱۱۳۸ تا تری گلیسرید اضافی داره دکتر براش ۱۲۰ تا جم فیبروزیل نوشته زدم نت نوشته بود این دارو سرطان زاس؟از طرفی این همه چربی اضافی هم کلی خطر داره
خوب میشه یعنی؟چکار کنم خیلی میترسم😞😞
هر روز صبح زود یا غروب بهش بگو کتونی بپوشه و شلوار ورزشی و تشریف ببره پارک نزدیک منزل ورزش!!!
شیر ماست پنیر فقط کم چرب بخرین
خامه و کره هم نخرین یک مدت
به مادر هم بگو ته دیگ درست نکنه حتی اگر مهمون داشتین
روغن فقط کنجد یا زیتون سایر روغن ها هم مصرف نکنین چه حیوانی چه چیزای دیگه.
گوشت هم شترمرغ یا بوقلمون. گوشت گوسفند خیلی چربه خصوصا دنده هاش. خیلیا از دنبه هم تو خورشت استفاده میکنن. باید گوشت مصرفی رو عوض کنین که چربی کمتری مصرف کنین.
ینی کسی همچین مشکلی واسش پیش نیومده تا حالا؟☹
سرگیجه هم دارن ؟؟؟
سیرابی
کله پاچه
دل جگر چه مرغ چه گوسفند
سنگدان مرغ
پاچه گاو
پای مرغ
اینا همه چربی بالا دارن تا اطلاع ثانوی که انقدر چربیش بالاست اصلا مصرف نکنه.
مرغ هم سینه مرغ چربی کمی داره و پروتئین بالا
رون و بال چرب هست.
کل پوست مرغ هم قبل از طبخ جدا کنین.
به مادر هم بگین تو درست کردن پیاز داغ برای خورشت از حداقل روغن استفاده کنه و به قولی تو مصرف روغن خسیس باشه که هم چربی بیاد پایین هم مشکل گرفتگی رگ و عروق قلبی پیش نیاد.
برنج هم کم چرب درست کنه و رژیمی.
فعلا بزنین تو کار غذاهای گیاهی
خوراک عدسی
خوراک لوبیا
کشک و بادمجون ترجیحا با بادمجون کبابی نه سرخ شده!!!!
آش رشته ولی آش بدون روغن! خیلیا تو آش روغن میریزن برای خوشمزه شدن! بدون نعنا داغ.
انواع سوپ ولی سوپ های با خامه نه هاااا!
اگر بازنشسته هست هم صبح هم غروب بفرستش ورزش
سن بالا باید تحرک داشته باشن که هم بدنشون خشک نشه و یک جا نشین نشن هم چربی و قند خونشون تنظیم بمونه
شیرینی و شکلات هم تا اطلاع ثانوی نخرین
چربی بالا خطرناک هست و احتمال سکته داره لطفا جدی بگیرین و کنترلش کنین که سریعتر بیاد پایین.
پروتئین جانوری کلا تو سن بالا خوب نیست هر روز خورده بشه.
هفته ای یکبار ماهی تو فر درست کنین! گوشت سفید هست فقط سرخ نکنین!
و اینکه بعد غذا کمی سماق بدین به پدرتون. سماق خوردن به این معنی نیست که اجازه ناپرهیزی داشته باشه. فقط کمی کمک میکنه به کاهش چربی همین. سالم خوری و ورزش سرجای خودش هست.
اها مرسی ممنونم
شنیدم سیر هم خوبه اره؟این قرصایی ک گفتم مصرف طولانی مدتش خطرناک نیس؟تو گوگل نوشته باعث سرطان میشه حالا دو ماه باید بخوره و مراعات کنه دوباره آزمایش بده😞 خسته شدم بابام همش تو خونه میخوابه چند وقته اعصاب درست حسابی هم نداره فک میکنم بخاطر کم تحرکیم هس ☹
غذاهای سرخ شده مثل فلافل و کتلت و کوکو و ناگت و چیزای چرب مثل سالاد الویه و سالاد ماکارانی و یا سس فرانسوی و سالاد و مایونز و این حرفا هم یه چند ماه حذف کنین که چربی بیاد پایین.
عوارض دارو رو فقط تو بروشور دارو بخون
گوگل منبع معتبری برای اطلاعات تخصصی و پزشکی نیست
شما هم میتونی همراهیش کنی برای پیاده روی تو پارک. راکت ببرین و اونجا بدمينتون یا پینگ پونگ بازی کنین. یا با دستگاه های پارک ورزش کنین. یا یک ساعت و نیم داخل پارک تند پیاده روی کنین که عرق کنین نه اینکه سلانه سلانه راه برین باید لپ ها قرمز بشه و ضربان بره بالا.
یا میتونی کلا باشگاه ورزشی ثبت نامش کنی بره ورزش.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
