وقتی بری اونجا می بینی اصلا مهم نی و ریلکس میشی
از تکنیک خودگویی استفاده کن ب یادت بیار قرار و موقعیتایی ک استرس داشتی و فهمیدی بی جا بوده..
آب خنک بخور دوش بگیر الان و قرآن بخون
سعی کن اگ پیش خانواده ای الان خاطرات خنده دار بگی بخندی خنده استرس رو کاهش میده