روزی چند دقیقه پیاده روی کافیه؟
۳۸به بعد خوبه زودتر نه
بعدم پیاده روی انچنان تاثیر خاصی نداره پله بالا پایین رفتن خیلی خوبه چون فشار میاره پیاده روی یه مسیر صافه چالش خاصی نداره
خوش بحالتتت من اگر جای تو بودم دیگه هفته بعد زایمانم بود😅
از ۳۶ هفته و ۱ روز به بعد روزی حداقل یه ساعت پیاده روی
و روزی یه ساعت با توپ زایمان ورزش کن روش بشین قر بده و چپ و راست و بالا و پایین برو
و از ۳۸ هفته و ۱ روز روی توپ علاوه برکارهایی که گفتم بپر بپر کن
اینها برای زایمان راحت عالیه خودم تجربه دوتا طبیعی رو دارم الحمدلله راضی بودم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
