سلام بچه ها تورو خدا کمکم کنید من قدم ۱۷۵ بود حالا شده ۱۷۹ تو چند هفته دو جلسه هست که دارم میرم باشگاه و وزنه های سنگین بلند میکنم تا جلوشو بگیرم ۱۵ سالو ۹ ماهمه خرداد میشه ۱۶ سالم ۱۴ سالگی یعنی کلاس هشتم پریود شدم یه بارم رفتم دکتر گفت صفحه های رشدت بسته شده خدا خیرش نده هنوز دارم رشد میکنم میخوام نامزد کنم نامزوم‌کوتاهه تورو خدا کمکم کنید چیکار کنم که کم کنم یا جلوشو بگیرم
شنیدم گفتن که نوشابه بخور
وزنه های سنگین بلند کن لبنیاتو ترک کن
گودی کمرمم با ورزش بیشتر کردم
تورو خدا راه حل بگید عملی چیزی نیست انجام بدم
ممنونم❤
لطفا نخندید اعتماد به نفسم ندارم و نمیخوامم پز بدم 😔
