سلام به نظرتون برم باشگاه میتونم ۵ کیلو لاغر کنم و چه رشته ی برم زودتر نتیجه بده
من میخوام چاق شم🤣
ایروبیک هوازی بدنسازی
رقص
تی ار ایکس
من با بدنسازی و هفته ای ۳ روز تو ۶ ماه تونستم ۱۰ کیلو کم کنم البته بدون رژیم
تو برنامم تی ار ایکس هم دارم
کسی واقعا با باشگاه وزن کم کرده
ایروبیک
من خودم بیشتر رشته ها کار کردم
بستگی به بدن و تغذیه هم داره. ۸۰ درصد تغذیه س ماباقی ورزش... البته نظر منه.من بدنسازی یهو تو یه ماه ۳ کیلو کم کردم.ایروبیکم همینطور...
پیلاتس هم خوبه. اما خب ایروبیک حرکات بیشتره.
بدنسازی هم میشه لاغر کرد هم میشه سفت کرد درسته
ممنون پس میرم بدنسازی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
