سلام عزیز دلم
غذاهای چرب و تند تا وقتی که خوب شی سعی کن استفاده نکنی
توی رژیم غذاییت از زنجبیل استفاده کن
ماست بخور سبزیجات هم مفیده برات
جوییدن آدامس هم خیلی کمکت میکنه
این کارارو انجام بده بهتر میشی ولی اگه وضعت شد و علائم دیگه ام داشتی حتما برو متخصص تا یه چکاپ بشی