مربی بدنسازی یا کسایی ک بدنسازی کار میکنن یه لحظه

neginدوقلوها

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1038

پ ژنشو نداری زیاد گرد نمیشه باسنت

میخوام ازین حالت تختی دربیاد خیلی بده لباس تو تنم اصلا خوب واینمیسته

عضو گروه لاغری بامداد خمار💛وزن اولیه💛:۷۸😞هدف اول🧡:۷۳🔐هدف دوم💙:۶۸ 🔐هدف سوم💚:۶۵🔐 هدف چهارم💚:۶۲🔐  هدف نهایی:۶۰💚🔐 ۹آبان:۷۵.۵ 🥺۱۶ابان:۷۴.۷۵۰

1400/12/04

|

12:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۷۳۲۷

عضویت: 1400/05/07

تعداد پست: 6928

میخوام ازین حالت تختی دربیاد خیلی بده لباس تو تنم اصلا خوب واینمیسته

برو ورزش کن  بهتر میشه اندامت ولی خب ژنتیکم موثره

1400/12/04

|

12:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neginدوقلوها

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1038

من اضافه وزن‌ نداشتم‌  اما‌ با هفته ای ۴بار بدنسازی ۲ماهه بدنم‌ خودشو‌ نشون داد باسنم‌ برجسته ...

من شیر میدم فک نکنم مکملا رو بتونم مصرف کنم پسرم ۱۸ ماهشه

عضو گروه لاغری بامداد خمار💛وزن اولیه💛:۷۸😞هدف اول🧡:۷۳🔐هدف دوم💙:۶۸ 🔐هدف سوم💚:۶۵🔐 هدف چهارم💚:۶۲🔐  هدف نهایی:۶۰💚🔐 ۹آبان:۷۵.۵ 🥺۱۶ابان:۷۴.۷۵۰

1400/12/04

|

12:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neginدوقلوها

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1038

آره روزی یه ساعت بتونی ورزش کنی یه ماهه هم تغییر میکنی چ برسه چند ماه 

خداکنه اخر خرداد عروسی خواهرشوهرمه طرف شوهرم همه خوش اندام باسنا گرد من اینجوری تخت

عضو گروه لاغری بامداد خمار💛وزن اولیه💛:۷۸😞هدف اول🧡:۷۳🔐هدف دوم💙:۶۸ 🔐هدف سوم💚:۶۵🔐 هدف چهارم💚:۶۲🔐  هدف نهایی:۶۰💚🔐 ۹آبان:۷۵.۵ 🥺۱۶ابان:۷۴.۷۵۰

1400/12/04

|

12:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سحرهستمم

عضویت: 1396/11/06

تعداد پست: 2870

من شیر میدم فک نکنم مکملا رو بتونم مصرف کنم پسرم ۱۸ ماهشه

منم مکمل نمیخورم‌ اگه رژیمت‌ منابع خوبی داشته  باشه  لازم‌ نیس مصرف کنی‌ 

فقط ویتامین‌ مصرف میکنم‌ 

1400/12/04

|

12:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neginدوقلوها

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1038

منم مکمل نمیخورم‌ اگه رژیمت‌ منابع خوبی داشته  باشه  لازم‌ نیس مصرف کنی‌  فقط ویتامی ...

اگ مکمل بخوری زودتر شکل میگره؟

عضو گروه لاغری بامداد خمار💛وزن اولیه💛:۷۸😞هدف اول🧡:۷۳🔐هدف دوم💙:۶۸ 🔐هدف سوم💚:۶۵🔐 هدف چهارم💚:۶۲🔐  هدف نهایی:۶۰💚🔐 ۹آبان:۷۵.۵ 🥺۱۶ابان:۷۴.۷۵۰

1400/12/04

|

12:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سحرهستمم

عضویت: 1396/11/06

تعداد پست: 2870

اگ مکمل بخوری زودتر شکل میگره؟

مکمل‌ اخه‌ برای دوره‌ رشد و حجم‌ هست‌ دیگه‌ بعدشم‌ واقعا لازم‌ نیس  تو وقتی منابع کافی پروتئین‌ و ... مصرف کنی‌ نیازی نداری‌ 

شما تو گام اول باید وزن کم کنی بعد بری برای فرم دهی و حجم

مصرف ویتامین خیلی موثره مثلا زینک به کاهش توده شکم کمک میکنه

1400/12/04

|

12:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neginدوقلوها

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/18

تعداد پست: 1038

مکمل‌ اخه‌ برای دوره‌ رشد و حجم‌ هست‌ دیگه‌ بعدشم‌ واقعا لازم‌ نیس  تو وقتی منابع کافی پروتئین‌ ...

ممنون ازتون عزیزم مربی اونجا کمکم میکنه دیگ؟

عضو گروه لاغری بامداد خمار💛وزن اولیه💛:۷۸😞هدف اول🧡:۷۳🔐هدف دوم💙:۶۸ 🔐هدف سوم💚:۶۵🔐 هدف چهارم💚:۶۲🔐  هدف نهایی:۶۰💚🔐 ۹آبان:۷۵.۵ 🥺۱۶ابان:۷۴.۷۵۰

1400/12/04

|

12:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سحرهستمم

عضویت: 1396/11/06

تعداد پست: 2870

ممنون ازتون عزیزم مربی اونجا کمکم میکنه دیگ؟

اره عزیزم اینارو هم  مربی در طول این مدت بهم‌ گفته

مربی خوب دلسوز‌ واقعا کمکت  میکنه‌ 

1400/12/04

|

12:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

raz1374

عضویت: 1400/07/03

تعداد پست: 556

خداکنه اخر خرداد عروسی خواهرشوهرمه طرف شوهرم همه خوش اندام باسنا گرد من اینجوری تخت

مطمعن باش اگه روزی یه ساعت ورزش کنی ب فرم دلخواهت میرسی 

پشت ترافیک ذهنم 

1400/12/04

|

15:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زیرسیگاری

عضویت: 1400/05/08

تعداد پست: 10432

شما بدنسازی کار میکنید؟

من فیتنس و ایروبیک گاهی یوگا کار میکنم 

1400/12/04

|

20:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب