لطفا جواب بدید🥺دوستای عزیزم کسی هست اینجا مشاور تغذیه باشه یا تجربه ای از موضوعی که پایین میگم داشته باشه؟من ریفلاکس معده دارم و لاغرم میخوام ده کیلو بیام بالا ولی چون خیلی از غذاهای پرکالری مثل سرخ کردنی ها و غذاهای سنگین و فست و فود و...نمیتونم بخورم الان نمیدونم با چه غذاهایی کالریمو ببرم بالا که وزنم برع بالا... اشتها دارم اما هر غذایی رو نمیخورم...ممنون میشم کسی اگه تجربه ای داره بگه بهم چیکارکنم🥺
منم بلایک.
چرادنمیتونی بخوری؟
ببین منم میخام حداقل۵تابالابیام.حتما ک نباید فست فودی یا چرب و چیلی بخوری.کالری شمار نصب کن.کالری بالابرن.بعد از سویقم استفاده کن خیلی خوبه من میخام برم بخرم
از طعم سویق خوشم نمیاد🥺خیلی بدجوره راهی هست طعمشو نفهمم؟!...من کلا اهل فست فود نیستم اما غذاهای سرخ کردنی ام حتی نمیتونم دیگه بخورم خب دیگه کالری از کجا بیارم مایعاتم که خیلی کالری ندارن... اگه مشکل گوارشی نداری با همون کالری شمار روزی سه هزارتا بخوری تو یک ماهونیم پنج کیلو میای بالا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز