بچها من همه جام خوبه اصلا چاق نیستم ولی شکم دراوردم یکم اصلا خوشم نمیاد چجوری نابودش کنم
درازنشست
دراز نشست و طناب
من شنیدم قهوه ولیمو تازه بخوری چربی سوزه.یوتیوب دیدم
رژیم ورزش ویبراتورشکم
مربی بگیر
منم همینطورم
کمر درد شدید دارم نمیتونم حلقه بزنم
باید رژیم بگیری هله هوله نخوری شیرینیجات و....و هوازی کار کنی و ورزشخای کاردیو که ضربان قلب بره بالا اینو الانمشاوره دکتر کرمانی بهمگفت خودمم صبح تاپیک زده بودم😅
دمنوش زیره سبز بخور. نون اصلا نخور. اگه میتونی نیم ساعت پیاده روی کن نمیتونی هم تو خونه نیم ساعت اهنگ بزار بمر بالا پایین .. وسلام.. من نون رو حذف کردم . ورزشم گاهی میکنم. ولی چای زیره سبز همیشه میخورم. ۷۶ کیلیو بودم الان ۷۲ هستم با قد ۱۷۰
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز