2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

فمیدی ب منم بگو

کجایی ک من بی قرارم کجایی ک طاقت ندارم کجایی بیا بسه دوری چجوری تونستی چجـوری امشبم مثله هر شب دوباره برات گریه کردم گریه کردم ک شاید بدونی بگی برمیگردم  امشبم زل زدم مثله هر شب ب عکست رو دیوار....

ذهنت و خودتو سرگرم یه کاری کن که نیاد تو ذهنت تمام اون چیزایی که به یادش میوفتی حتی اگه اهنگه پاک کن و بذار کنار 

سعی کن غمگین نباشی تو جمع باشی و بگو بخند کنی تا میتونی تو جمع باش و تنها تباش که فکراش بیاد تو سرت

نقاشی کن بافتنی کن کتاب بخون کلا نذار بیکار بمونی 

در موردش حرف نزن به خاطراطش فکر نکن سعی کن تلقین کنی که میتونی فداموشش کنی حتی اسمشم تکرار نکن به امید خدا فداموش میشه حتی پیج شو یا پروفایلشو نگاه نکن

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792