۶ کیلو لاغر کردم توی ۲ ماه هنوز ۹ کیلو مونده دیگه نمی دونم چه جوری باید لاغر بشم
خواهش می کنم هر پیشنهادی دارید بدهید
چه نوع ورزشی ؟ چه نوع رژیمی ؟ چه نوع نکاتی رو باید رعایت کنم
رژیم کالری شماری هفته ای ی کیلو کم میکنی
منم دقیقا ۹ کیلوم مونده. ده تا از مهر کم کردم.روزی نیم ساعت میرقصم بتونم میرم پیاده روی و کالری شماری میکنم و تنقلات رو حذفیدم و چای سبز میخورم
اون ۶ تا رو چجوری کم کردی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
