سلام به همه عزیزان
میشه تجربیاتتون توی زمینه رژیم رو برام بگین من دلم می خواد یک مسیر شروع کنم ولی نمی دونم چی باشه که برگشت نداشته باشه و خیلی سخت نباشه
مرسی
سلام
کالری شماری همراه با آهسته خوری و پیاده روی و ورزش.
خوبیش اینه که همه چیز میشه خورد و حسرت چیزی رو نداری فقط کم کالری هارو بیشتر میخوری.
خودم توی ۳ماه ۱۳کیلو کم کردم
رژیم جنرال موتورز بگیر
تو گوگل سرچ کن
فستینگ
تجربه خودم اینه که ۱۵ روزی یکبار یه وعده آزاد داشتن خیلی خوبه باعث میشه به آدم فشار نیاد
اینکه به اطرافیان نگم رژیم هستم هم توی پایدار بودن رژیمم تاثیر داره واقعا
لباسای ۵سال پیشم هم که فقط یه بار پوشیده شدن رو گاهی وقتا تن میزنم که یه کم خجالت بکشم 😂
همینا توی ذهنم بود الان😃
کالری شماری با خانم بامداد خمار
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
