چند کیلو بودین چندکیلو شدین
رژیمتون به چه شکل بود
فقط برنج رو کمتر از گذشته خوردم، روزانه دو سه هزار دور حلقه زدم.شنا و دراز نشست و ...، توی دوماه اومدم روی فرم
احساس راحتی میکنم
انگار ی بار سنگین از رو دوشم ورداشته شده
ببین من عاشق برنجم ینی برنج نخورم میمیرم انگار بخاطر همینم چاق شدم
برنج و یک ماه حذف کردم ۱۰کیلو کم کردم
چیزی رو حذف نکردم. میزان غذا، زمان خوردن هر نوع غذا و تعداد دفعات مصرف رو تغییر دادم.
چهل روزه رژیمم شش کیلو کم کردم.همه چی مبخورم اما کم.و اینکه روزی یکساعت رقص
۱۱تا هم باید کم کنم تا عید
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
