دوستان من بیست کیلو اضافه وزن دارم، اشتهای خیلی زیاد دارم و علاقه دارم به خوردن😔 ولی در کل غذام زیاد نیس، اطرافم دیدم کسایی که دو سه بشقاب میخورن و چاقن ولی من اونجوری نیستم،
کم کاری تیروئید شدید دارم و سوخت و سازم خیلی پایینه، پارسال با لیمومی ۱۸کیلو کم کردم اما دوباره برگشت، بعد زایمانمم کلا سخت شده برام رژیم گرفتن، تا یکم گشنم میشه دست و پام میلرزه،
افسردگی گرفتم، اراده مو از دست دادم، دیگه اعتماد به نفس ندارم😭 خودمو تو اینه میبینم بدم میاد
چیکار کنم توروخدا راهنماییم کنید
من بیست کیلو کم 😭
منم۱۵کیلو کمبود وزن
هعی خدا
خب تا تیروئید درست نشه که نمیشه
کمبود ویتامینD نداری؟ اخه اشتها زیاد میکنه
منم دوسدارم لاغرشم
فقط اراده ميخواد عزيزم كه منم ندارم
اونوقت من دارم خودما به هر در میزنم تا 10 کیلو اضافه کنم
خب سبزیجات بخور
وقتی گشنه‌ت میشه بجای غذا اب بخور
ورزش کن غذا بخور ولی بیشتر سبزیجات بخور،سالاد زیاد بخور قبل غذا اونم بدون سس با ابلیمو و روغن زیتون
من هرکاری میکنم بعدی هفته میگم ولش میخورم
من خسته تر از تو
رژیم لیمومی هنوز داری؟ میگن یجوریه که اصلاح مزاج هم میکنه راسته،؟
