تا ۲۵ بهمن باید بشم ۷۸..الانم شاید ۸۲ باشم.مرداد ماه ۸۷ بودم شهریور شدم ۸۴ و اخر ابان شدم ۷۸...آذرو تا الان کلا رژیمو کنار گذاشتم پس مطمعنم دوباره یه ۵ کیلوبی وزنمو برگردوندم..حالا باید تا ۲۵ بهمن حداقل ۵ کیلو کم کنم..میشه یعنی؟؟البته دکار متفورمین هم تجویز کرده برام بخاطر تخمدانم اونم میگن کمک به لاغری میکنه..
به نام خدا خیلی اضافه وزن دارم نزدیک ۱۵ کیلو
سلام من سی کیلو اضاف دارم😕
من باید تا عید ۶ کیلو کم کنم
من اگه تا عید فرصت داشتم ۱۰ کیلو هم کم میکردم.ولی متاسفانه من باید تا ۲۵ بهمن کم کنم..الانم که هوا سرد شده نمیتونم پیاده روی کنم..خیلی افسرده شدم.از شهریور تا اول آذر با رژسم تونستم تموم اون لباسایی که گرون بودن و اندازه ام نمیشدن قابل استفاده کنمشون..اما از آذر تا الان رژیمو گذاشتم کنار تق ولق میگیرم حالا دوباره وزنم رفته بالا
از امروز شروع کردم رژیم بدون روغن و برنج نون هم کم از این برنامه های ورزشی هم ریختم ورزش میکنم قرص الکانتین و چای سبزم میخورم قبل و بعد ورزش تا ۱۲ کیلو کم کنم فک میکنم حدودا ی ماه و نیم طول بکشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
