میشه در موردش توضیح بدید؟چقدر زمان برد تا نتیجه گرفتید؟یعنی از صبونه تا شام هیچی نمیخوردید؟
با نخوردن لاغر نمیشی
با سالم خوری و ورزش که آدم لاغر میشه
اشتباهه نکن
منکه از گشنگی اگه نمیرم از سردرد و حالت تهوع میمیرم
من صبونه دو لقمه میخورم، ناهارم کم شام نمیخورم ۷۰ کیلو شدم ۶۷
مگه میشه عزیزم . اتفاقا شامو حذف کنی بهتره ن ناهارو اونم کلا نه کمش کن حذف نکن
برا لاغر شدن وعده غذایی حذف نکنید همین که چربی و شیرینی کم کنید لاغر میشید
منکه نه ولی خوب یکی از دوستان حسابی لاغر شده بود گفت صبحانه مفصل ناهار ی کم فقط در حد پروتیین مثل گوشت مرغ یا ماهی بدون نون و برنج یا تخم مرغ شام باز هرچی دوست داشت می‌خورده
2تا 3 هفته اول سخت بود تا عادت کنم ولی بجای ناهار سویق جو و میوه میخوردم میشه ناهار کم کم ول کرد اگه یدفعه سخت بود ولی من یدفعه ول کردم بعدها عادت کرده بودم اصلا گشنم نمیشد تا شب شامم کم شده بود ولی شکمم تخت تخت شد
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
