2777
2789

من قدیما داشتم ولی ۳ کیلو

کم غذا خوردم تا لاغر شم، حذف شکر و اینا فایده ای نداشت

خیلی راضیم لاغر کرذم

زندگی همینه، حذف شدن و حذف کردن آدمایی که دوستشون داشتی. هیچ چیز قطعیت نداره، به حرف‌ها و حال لحظه‌ای اطمینان نکنید.

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من میخوام شیش کیلو اضافه کنم چیکار کنم بعد ورزش

بعد از ورزش غذا بخورید یک ساعت ورزش کنید بعد غذا بخورید من کسی را می شناسم در ۴ ماه با این ترفند ۱۰ کیلو چاق شدن. ولی از من می شنوید قدر لاغری را بدونید چاقی چیه

بعد از ورزش غذا بخورید یک ساعت ورزش کنید بعد غذا بخورید من کسی را می شناسم در ۴ ماه با این ترفند ۱۰ ...


نه میخوام به اندامم اضافه کنم 🥺 

و رفتم دکتر گفت کمبود وزن داریی

❣️🍓🍊🧡🐠🍋🍍🥝🦖🐳🦋🫐🍇

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792