2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اره ميبينده ميتونى بذارى توى فريزر تا خنك بشه بعد بذارى توى يخچال 

فقط حواست باشه توى فريزر يخ نزنه 

ابش هم حدود يك چهارم پيمانه كمتر بريزى هم خوشمزه تر ميشه هم سفت تر 

بالاخره من ماندم و من ، من از من رنجيده است... هيچ كس نيست براى پادرميانى
چن ساعته اماده میشه کارامل؟ فر میخاد؟ خوشمزست تاحالا درست نکردم و نخوردم😅


اونم دوساعته میبنده. من دوست ندارم. ژله هم دوست ندارم 

بعضی ها دوست دارن 

من کاربر از سال 96 هستم ولی اسمم روتغییر دادم باید اینکارو میکردم اسمم نزدیک به همین اسمم بود 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792