سلام دخترا کسی هست که با وجود کم کاری تیرویید وزن زیادی با ورزش و رژیم کم کرده باشه؟
چه ورزشی؟
اخه میگن کم کاری تیرویید متابولیسم بدن رو پایین میاره
سلام من تیروییدم کم‌کاره
رژیمم دارم ورزشم میکنم
وزنمم ماهی تا ۵ کیلو کم کردم
منم تیروئید کم کارم ده کیلو اضافه دارم نمیتونم رژیم بگیرم همش ضعف و سردرد میشم
عزیزم هفته ای ۳ بار میرم باشگاه ورزش فیتنس هر بارم ۱ ساعت
رژیمم همه‌چی‌میخورم ولی ب اندازه
جمعه‌ها هم میرم پیاده روزی
پوستمم مرتب با روغن نارگیل ماساژ میدم
روزی ۵ لیوان آب هم میخورم
وزنمم اصولی اومد پایین و خیلی خوش اندام شدم ۲۰ کیلو کم کردم ۴ ماهه ۵ کیلو دیگه میخوام کم‌کنم🌷 اینکه تیرویید داری و‌وزنت نمیاد پایین کاملا غلطه 🌷 اینو پزشک غدد بهم گفت و مربی باشگاه پس شروع کن من هرکاری کردمو بهت توضیح‌دادم🌷
شروع کن گلم باشگاه هم‌نری مهم‌نیست دوستم اصلا ب باشگاه عقیده ای‌نداره خودش‌تو‌خونه روزی نیم ساعت ورزش میکنه و گاهی پیاده‌روی میره رژیمم‌هرچی دوست‌داری بخور ولی ب اندازه (هله‌هوله و کیک و خامه و شکر حذف کن) تغیراتتو بعد ۵ ماه بیین🌷 عالی میشی
والا‌گلم من کالری شماری نکردم و از اونجایی ک شکموام به‌خودم سخت نگرفتم رژیم‌خودمو برات مثال میزنم : امروز ناهار من ۱۰ قاشق برنج ۳ قاشق خورشت و نصف سینه‌مرغ و یه کاسه سالاد بود برا‌شام میخوام ۱ تخم‌مرغ آبپز کنم‌با گوجه و خیارشور و ۱ کف‌دست‌نان ( من همه چی میخورم ولی اندازه ) من عاشق ماکارانی ام😂 مثلا ۱ لیوان میخورم پیتزا ۲ تیکه و عالی نتیجه‌گرفتم تازه هر ۲۰ روز به خودم یه وعده جایزه میدم هر چی دلم‌میخواد میخورم😍😂😂😂 برا من ک عالی بود🌷
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
