2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

قارچ یه مقدار تفت بدید، سیب زمینی سرخ کنید..توی یه ظرف پیرکس بذاریدشون، روشون پنیر پیتزا بریزید، بذارید تو فر.. 

پیراشکی گوشت.. 

سالاد پاستا.. 

سالاد سزار.. 


نذا توی دلت سردی بشینه:)🤍
لوبیاپلو رو خشک میخورید ؟یا خورشتی چیزی هم کنارش هست؟

نه بابا خشک نمیشه 

مرغ ریش میکنم 

اول پیاز درشت خرد میکنم نرم ک شد مرغ رو اضافه میکنم بعد رب و ادویه جات بعد لوبیا ک آبپز شده رو اضافه میکنم بعد لایه ب لایه ب برنج اضافه میکنم و بعد آخرسر کمی از آب مرغو با روغن یا کره قاطی میکنم زعفران هم میزنم دم میندازم

استارتر چرا تاپیک میزنی غیب میشی تو همه ی تاپیکات اینطوریی

خجالت بکش کارت خیلی زشتا😒😒😒😏متاسفم برات😏

اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم...خواهش میکنم برای زندگی زناشوییم دعا کنید💚
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز