آره منم داغون شدم هر لباسی میپوشم اول شکممم نمایانه واقعا خسته شدم قبلاهم رژیم گرفتم رفتم دکتر اونقدر تاثیر نذاشته
ای خدا چیکار کنیم
کالری شماری کن هر روز ۱۲۰۰ تا بخور. روزهای یکشنبه و سه شنبه هم کمتر از ۵۰۰ بخور. ورزش کن. تنقلات و سرخ کردنی و شیرینی رو حذف کن.
من با این روش از ۶۴ رسیدم ۵۴
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز