راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ازین موکلیپسی ها بگیر با حجم کم چندتا بگیر میتونی روشن تر از موی خودت بگیزی شبیه هایلایت میشه بزازی یین موهات موی خودت بیاد رو کلیپسش پیدا نیس بعد میتونی بببافی یا ساده _مثلا موهات سشوارکنی بعد بزاری بین موهات چن تاشو_رنگ روشن برادی خ نازمیشه مث هایلایت میشه بعدیکم باشونه مرتب کنی