سلام خانوما. قدم ۱۶۳ وزن ۶۶ تقریبا .
با رژیم و ورزش میخام رو فرم بیام . تو اینترنت و اینستا کلی ورزش هست من نمیدونم کدوم تاثیر گذاره که انجام بدم 😥
لطفا اگه از ورزشی برای لاغری شکم و پهلو و بزرگی فرم دهی به با.سن نتیجه گرفتین بگین😞
من اصلا ورزش نمیکنم چاق هم شدم یه دکتر تغذیه ای هست مجازی بهم دستور غذایی میده حدود ۲ ماه ۱ کیلو کم میکنم ولی خیلی سخته انگار هر روز دارم روزه میرم میگه صبح تا ظهر فقط حق داری ۵ تا لقمه حق داری بخوری ۵ لقمه یعنی هر چی بزاری تو دهنت بعد هیچی نمیخوری ظهرررر تا عصر عصر حق داری نصف لیوان شیر یا یه لقمه بخوری تا شب شی هم ۵ تا لقمه میتونی بخوری تا وقتی که بخوابی...:-(
همه غلط کردن اول نباید بخاطر حرف بقیه رژیم بگیری باید برای سلامتی خودت باشه
اینم اصلا دکتر نیست ولش کن رژیم باید اصولی همراه با مکمل باشه
اینطوری فشار بهت میاد سکته میکنی غش میکنی بدنت ضعیفه خواهش میکنم این رژیم ادامه نده اول دکتر عوض کن روزی نیم ساعت تا ی ساعتم برو پیاده روی رژیم بدون ورزش بی فایده تریینه
بدنسازی
اوه چقد عصبانی شدین😂😂😂😬💫
باشه حالا مامانم میخواد ببرتم تو مطب یه دکتری هست میشناسه دوستم رفته لاغر کرده ولی پولش زیاد در میومد مامانم گفت عب نداره بهتر اینه که بزنی کبدتو داغون کنی ولیییی من دلمممم نمیخواد برم که یه ساعت سرم غر بزنه اینو بخور اونو نخوررر😬🥺...
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
