سلام دوستان عزیزم
من تازه باشگاه میرم تو برنامه باشگاهم ی سری تمریناته ک هر کدوم واسه ی جلسه اس هفته قبل هروزی ک میرفتم باشگاه تمرینات جلسه اول رو انجام و همین طور فردا جلسه دوم
حالا سوالم اینه اگر ۴ جلسه رو تو یک روز بزنم اشکال داره ؟؟
اخه اینطوری ک خیلی دیر به دیر نتیجه میگیرم؟
میمیری بنظرم:)
بله اشکال داره شما می تونید غذای ۴ روز و تو ی وعده بخوری؟ زمان و صبر لازمه تا نتیجه دلخواه و بگیری
گلم اگر همشو باهم بزنی خیلی دیرتر نتیجه میگیری چون بدنت دچار استپ وزنی بعد مجبوری تمریناتو سنگین تر کنی و خدایی نکرده به خودت آسیب بزنی
۸ ساله ممتد و پیوسته ورزش میکنم ، ورزش باید جز برنامه زندگیت بشه مثل غذا خوردن
چه خبره؟؟؟راه صدساله رو یه شبه می‌خوای بری؟بدنت داغون میشه که دختر
بچه ها ممنونم از نظراتتون بله از این به بعد درست تمرین هامو انجام میدم مچکرررر
خودتو میکشی😐
