مامانا میشه لطفا راهنماییم کند

سلام شب خوش مامانای عزیز . من دوقلو دختر دارم و الان پنج ماه و بیست روزشونه ،و اما من نمیدونم روزی چند وعده غذای کمکی بهشون بدم و چند بار آب بدم و چه مقدار نمیدونم بعد فرنی و حریربادام چی رو به برنامه غذاییشون اضافه کنم لطفا کمکم کنید و برام توضیح بدید