مرحله سوم: شروع کنیم به دوست داشتن و احترام گذاشتن به خودمون.
مهمترینش: خودمون رو با همین قیافه وهیکل و خانواده و سطح تحصیلات و ... بپذیریم ودوست داشته باشیم.
عبارت تاکیدی باید بگیم: یه تسبیح بگیر دستت و بگو: من خودم را دوست دارم و تایید می کنم . ۳۰۰-۴۰۰ بار بگو
تا تو ذهنت جا بیفته.
خودت رو در آینه نگاه کن و بگو تو بهترینی، تو زیباترینی، تو دل برویی، جذابی، خواستنی، تو لایق بهترین هایی.