2777
2789

راگو مرغ و لوبیا سبز

شامی کبابی 

شامی مرغ

سالاد الویه

سالاد ماکارانی

سمبوسه

کتلت شیرازی

ساندویچ مرغ

پیراشکی 

لوبیا گرم

عدسی با گوشت

کشک بادمجون

دیزی

یه ترکیب سمی و خوشمزه(کنسرو بادمجون با تن ماهی و قارچ)😋😂

بادمجون با گوشت قلقلی و گوجه

🙄🙄


چیز دیگه به ذهنم نمیرسه😂😂😂

راگو مرغ و لوبیا سبز شامی کبابی  شامی مرغ سالاد الویه سالاد ماکارانی سمبوسه کتلت شیرازی ...

خیلی ممنون از راهنمایت عزیزم 

ما را از مرگ می ترسانند انگار ما زندیم😏😏

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز