من یه دستور رژیم غذایی گرفتم ک میگه ۳ قاشق برنج و از ۷ شب ب بعد هیچی نخور
من واقعا این رژیم برام سخته میشه رژیمی ک خودتون باهاش لاغر شدین و بگین؟!
رژیمت دیگه چیا توشه؟
چن کیلویی
گیاهپخواری یا خامگیاخواری. گاهی هم گوشت بخور. گاهی.
من دو هفته ناهار حدودا سبک خوردم یعنی خورش برنج نخوردم.شب هم سعی کردم خیارسبزه بخورم یا خیلی سبک مثل نون با پنیر یا تخم مرغ.وزن ک کم نکردم تازه نیم کیلو هم چاق تر شدم چبکار کنم .
البته شب ناخنک میزدم گرسنگی خیلی سخته
ممنون میشم اگ کسی واقعا میدونه مشکلم کجاس کمکم کنه
من چند سال پیش یه مدت کوتاه شیرینی جات قطع کردم نزدیک ۲ کیلو لاغر شدم ولی الان ۲۰ کیلو اضاف وزن دارم اصلا دیگه نمیتونم هیچ رژیمی بگیرم😑😑
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز