سلام
راستش یه ورزش هایی هست که با استفاده از اون و بعضی از شرایط خیلی ها قد کشیدند و من اون برنامه ی ورزشی رو دارم و میخوام شروع کنم .🌸
این ورزش ها ربطی به صفحات رشد ندارن و شنیدم که خانم ۴۰ ساله هم با این روش قد کشیدن.
اگر کسی میخواد اعلام کنید تا عکس ورزش هارو اینجا قرار بدم و انشاالله شروع کنیم 🍁🍂
فقط لطفا نگید که نمیشه چون خیلی ها با این روش قد کشیدند درست هست که سخته کمی و اراده وپشتکار میخواد اما گفتم ایجا هم بگم تا اگر کسی مثل من میخواد بلند تر بشه شروع کنیم 🌱
