بعنوان یه ادمی میگم که درگیرش بودم
تغذیه اصلی ترین عاملشه
ببین من وسط و قبلو بعد غذا اب میخوردم اونم آب سرد
دسشوییمو نگه میداشتم
سردی جات زیاد میخوردم.
تغذیتو درست کنی ب نظرم اوکی میشه فقط انتظار نددشته باش ی روزه درست بشه چون یه روزه خراب نشده
ماساژ شکمم خوبه از سمت راست به سمت چپ شکمت
آب نخور
اگه ماست یا سردی جات میخوری کنارش مصلح استفادا کن ینی با ماست نعنا بخور یا با برنج زیره به تعادل برسون
فیبرم کمک میکنه بهت
ولی بهترین راه دکتره شاید یه مشکل داخلی داری
من یبوست داشتم مثلا دو روز ی بار دسشویی میکردم به زور
شما اول برو دکتر
روزی هشت لیوان حتما آب بخور ناشتا آب ولرم بخور عالیه پیاده روی حتما باید داشته باشی یه حرکات ورزشی هست مخصوص بواسیر گوگل سرچ کن ببین حتما انجام بده خیلی موثره
دوستمون راست میگه حتما دکتر برو تا مطمئن بشی مشکل از کجاست من خودم این ماه وقت دکتر دارم برای اولین بار میرم ببینم مشکل از کجاست من از بارداری دچار این مشکل شدم اشتباه کردم دکتر نرفتم
