سلام خانوما من میخوام 7 کیلو تا عید کم کنم اما اصلا هیچ اترژی واسه ورزش ندارم چند ماه قبل 5 کیلو تو 4 ماه کم کردم اما واسه شروع دوباره اصلا بدنم باهام همکاری نمیکنه. شما جطور به خودتون انگیزه شروع دوباره واسه ورزش رو میدین؟
شروه کن.کم کم.پیاده روی
سلام بنظرم گروهی خیلی بهتره من خودم با کالری شماری ۶کیلو کم کردم هنوزم رژیمم تا عید بشم ۵۵
منم میخام تا عید 10 کیلو کم کنم
من توی4روز3کیلو کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
