وزنم نودوششه سه روزه رژیمم اول برج هشت میخام دوباره وزن کنم ولی سبز و تخم کتان و زیره سبز هم از امروز دارم مصرف میکنم از فردا میخام رژیم نه روزه شک رو بگیرم همون که سه روز اول تو هر وعده غذایی سه تا تخم مرغ آبپز بدون نون با سبزیجات و آب و چای بدون قند سه روز دوم بجای تخم مرغ سیبز مینی آبپز و یه روز سوم روزی یه سینه مرغ برا هر سه وعده
این رژیم رو اصلا براهمه توصیه نمیکنم فقط اونایی که وزنشون بالایه لطفا امتحان کنید ممنون
لطفا دعاکنید و بهم انگیزه بدین اول برج هشت که خودمو وزن کردم باز میام اطلاع میدم به همه برا روحیه دادن به بقیه
من امسال عید اون لباسایی که هیچ وقت تنم نشده رو میپوشم و رنگ روشنم میخرم(مشکی نمیخرم که لاغر تر نشونم بده👍😍😘)
