من خیلی با بازوهام درگیر بودم،باردار شدم و شانسی ده کیلو لاغر شدم،باورت نمیشه بازوهام نصف شد یهو،بدن به ترتیب خودش تصمیم میگیره تو چه وزنی از کجا چربی کم کنه،باید رژیم و ورزش داشته باشی و لاغر کنی تا جایی که بدنت چربی بازوهاتم کم کنه
من غلان ۶۵کیلو عم،قدم۱۷۰ سایزم ۳۸-۴۰
زندگیم روز به روز داره بهتر و شاد تر میشه😍خوشبختی و خوشحالی من ابدیه😊
یه تجربه بگم بهت. الان که دارم اینجا می نویسم کاملاً رایگان، ولی نمی دونم تا کی رایگان بمونه. من خودم و پسرم بدون هیچ هزینه ای یه نوبت ویزیت آنلاین کاملاً رایگان از متخصص گرفتیم و دقیق تمام مشکلات بدنمون رو برامون آنالیز کردن. من مشکل زانو و گردن درد داشتم که به کمر فشار آورده بود و پسرم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت که خدا رو شکر حل شد.
چه رژیمی و گرفتی عزیزم ورزشم من قبل کرونا باشگاه میرفتم بعد کرونا دیگ از ترس تجمع و اینا نرفت ...
کالری شماری میکردم دو روز در هفته زیر۷۰۰کالری،پنج روز زیر۱۲۰۰ کالری میخوردم،ورزش هفته ای سه روز فیتنس خودم تو خونه با کلیپای ورزشی انجام میدادم،حتما هم ۷-۸ دقیقه دمبل میزدم
زندگیم روز به روز داره بهتر و شاد تر میشه😍خوشبختی و خوشحالی من ابدیه😊