من خیلی با بازوهام درگیر بودم،باردار شدم و شانسی ده کیلو لاغر شدم،باورت نمیشه بازوهام نصف شد یهو،بدن به ترتیب خودش تصمیم میگیره تو چه وزنی از کجا چربی کم کنه،باید رژیم و ورزش داشته باشی و لاغر کنی تا جایی که بدنت چربی بازوهاتم کم کنه
من غلان ۶۵کیلو عم،قدم۱۷۰ سایزم ۳۸-۴۰
زندگیم روز به روز داره بهتر و شاد تر میشه😍خوشبختی و خوشحالی من ابدیه😊
الان که دارم اینو برات مینویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمیدونم تا کی رایگان بمونه! من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفهای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تکتک مشکلات رو گفت و راهحل داد.
خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همهش رو درست کردیم!
چه رژیمی و گرفتی عزیزم ورزشم من قبل کرونا باشگاه میرفتم بعد کرونا دیگ از ترس تجمع و اینا نرفت ...
کالری شماری میکردم دو روز در هفته زیر۷۰۰کالری،پنج روز زیر۱۲۰۰ کالری میخوردم،ورزش هفته ای سه روز فیتنس خودم تو خونه با کلیپای ورزشی انجام میدادم،حتما هم ۷-۸ دقیقه دمبل میزدم
زندگیم روز به روز داره بهتر و شاد تر میشه😍خوشبختی و خوشحالی من ابدیه😊