ماشالا اینجا هر چی تاپیک قد و وزن می بینم اکثریت قریب به اتفاق کاملا متناسب و خوش هیکلن. من خودم قدم ۱۵۴ تازگیا شدم ۵۸ کیلو 😐 یه بار رژیم گرفتم دو سه کیلو کم کردم تا ول کردم دوباره برگشت. در حالت عادی هم غذام از همه کمتره نون فقط صبحونه اونم خیلی کم می خورم برنج در کمترین میزان ممکن شیرینی هم همینطور اما اضافه وزن دارم. به نظر خودم اصولا با این تفاسیر نباید اصلا اضافه وزن داشتم که حالا بخوام رژیمم بگیرم. شما بگید راز خوش هیکلیتون چیه ارثیه یا کارای دیگه انجام میدید
من بدترین هیکلو دارم در این برهه از زمان
ی زمانی بهترین بودم😭😭
اینم بگم کم کاری تیروئیدم ندارم فقط شغلم پشت میز نشینیه و نصف روز همش نشستم
من همه چی میخورم ولی چاق نمیشم پوستمم خوبه شل وافتاده نیست کاری نمیکنم
من امروز باکمک چن تا نی نی سایتیا دوباره قراره به خودم بیام😅
فعلا که روز اوله شروعمونه😬
من قدم ۱۷۳ وزنم ۶۴
چای و آب زیاد میخورم ادرار زیاد نمیزارع چاق شی
ناشتا آب میخورم
ورزشم میکنم
نوشابه نمیخورم کلا
شیرینی جات کم میخورم
باشگاه میرم
از اولم لاغر بودم ولی ی مدت شکم داشتم ک با این چیزا اب شد خداروشکر
الانم دارم میرم برا عضله سازی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز