سرشب یه کاسه سوپ خوردم
الان از گشنگی دارم جررر واجر میشم🤣
من بااین فرمون قراره از ۱۰۰ کیلو بشم ۷۰ ؟؟؟
میام فکر میکنم که حداقل ۳۰ کیلو باید کم کنم پشمام میریزه😢
کاش راه راحت تری بود
کشش رژیم ندارم😭کیه بره این همه راهوووو
خب چرا اول از ۱۰۰ نمیشید ۹۵؟
من با این فرمول از ۶۵ شدم ۶۰ الان هدفم ۵۵ و بعد ۵۰
قرارم نیست اینجوری رژیم بگیرین که پروتئین بخورین ضعفتونو بگیره با سبزیجات زیاد مثلا ۴ تا خیال که خب کالری زیادی نداره
ومنی کهچندروز نخوردم الان شکستمش دارم مثل گاو میخورم همین لحظهاز گرسنگی بیدار شدم 😭
من توی یه پارچ اب بعد لیمو ترش تازه دانه چیا خیار سبز رنده شده میریزم.هروقت تشنم شد میخورم خیلی لاغرم میکنه
با اینجور نخوردنا، آدم لاغر که نمیشه، هچ، مشکل اعصاب و روان هم میگیره
سعی کن با تحرک و ورزش کم کنی وزنتو
همش وقتی داری غذا میخوری پیش خودت بگو اشتها ندارم حالم داره بد میشه و اینا
برو دکتر تغذیه بهت برنامه و قرص ویتامین بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز