سلاام دوستان
من دوهفته پیش یه ویدیو تو آپارات دیدم ک با تمرین به فک صورت زاویه میدن!!
به خودم فکر کردم اخهه مگه میشه چطوری؟؟
من صورت کشیده ای دارم و همیشه دوست داشتم صورتم حالت دار باشه و فکم زاویه داشته باشه و با خودم فک کردم ک امتحانش ضرری نداره حالا یه امتحانی میکنیم ببینم واقعیه یا نه!!!
حالا بعد از این ک اون ویدیو رو دیدم رفتم سراغ تمرینات
و الان دوهفته اس انجام میدم ک تو این دو هفته فک صورتم زاویه اش نمایان شده😍
وقتایی ک بیکارم و درس میخونم انجامش میدم خیلی آسونه فقط باید رو زمین دراز بکشید و فک صورتتون رو بزارید رو زمین و دهنتون رو باز و بسته کنید تا ۱ دقیقه انجام بدین
بعد تمرین دوم سرتون رو بالا و پایین کنید این کار باعث میشه اگه غبغب داشته باشی آب بشه
بعد لبتون رو غنچه کنید و بعد لبخند بزنید
تمرین بعدی اصلی ترین تمرینه ک زبونتون رو میزارید رو سقف دهنتون بعد دندوناتون رو رو هم قرار میدید و با زبون به سقف دهن فشار بیارین و با بینی تنفس کنید
۴بار انجام بدید به مدت ۲۹ ثانیه
هرچی سنتون کمتر باشه زودتر اثر میزاره
من ۱۶ سالم بود تو دوهفته زاویه فکم رو میتونم احساس کنم
اموزش کامل ترش توی آپارات هست کافیه یه سرچ کنید و ببینید
