سعی کن اکثر غذاهاتو توی فر درست کنی که نیاز به روغن نداشته باشه
بادمجونوکبابی کن بهش گوجه اضافه توی تابه ی نچسب که غذات نسوزه یه مقدارکه جا افتاد بخورید
یابامیه رو بذار ابپزشه با موادی که دوست داری
عدسی،یا اشکنه ی عدس
انواع سوپاها بدون گوشت وروغن
انواع خورشتها بجای گوشت از سویا وقارچ استفاده کن
کلا توی نت غذاهای گیاه خوارا رو سرچ کن یاوگانها