من از دیشب تاحالا نخوابیدم.کلا اختلال پیدا کرده خوابم اصلا خوابم نمیاد تا ۹و۱۰بیدارم و تا ۴و۵عصر خوابم.چیکارکنم ؟راهکار بدید واقعا بهم ریختمممم.
وای نگو دقیقا خودمنی هنوز نخوابیدم الانا میخوابم تا ۴. حالمم بهم میخوره بخدا کارام نصفه انجام میدم
روانشناس
ی روز نخواب شب زود میخوابی
ی لحظه تموم شدبای😜
قرص ملاتونین بخر واسه تنظیم خوابه . مثلا میخای ساعت یازده بخابی ساعت ده و نیم قرصو بخور خوابتو تنظیم میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
