از فردا میخوام برم پیاده روی لطفا بیاین

hfdndx

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/31

تعداد پست: 121

سلام از فردا میخوام برم پیاده روی چیزی هست قبل یا بعدش بخورم بیشتر لاغر شم

یا اگر پیاده روی رفتین بگین چقدر کم کردین

1400/06/26

00:25

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

قاصدک_خوش_خبرم

عضویت: 1397/04/01

تعداد پست: 8487

آب همراه خودت داشته باش

اللّٰهم صلِّ عَلی محمدٍ وَ آلِ محمّد وَ عجّل فَرَجَهم⁦☘️⁩ اللّٰهم عجِّل لِوَلیکَ الفرج 💚 سلامتی و ظهور امام زمان (عج) صلوات 💚

1400/06/26

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

شالی1396

عضویت: 1399/02/10

تعداد پست: 24685

همون آب بخور

من کاربر از سال 96 هستم ولی اسمم روتغییر دادم باید اینکارو میکردم اسمم نزدیک به همین اسمم بود

1400/06/26

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

بax

عضویت: 1398/01/07

تعداد پست: 2472

من هرروز۶صبح میرم وزنم کم کردم قبل از رفتن دولیوان آب گرم میخورم

و خدایی که به شدت کافیست!!!!!!!

1400/06/26

00:27

0 نفر لایک کرده اند ...

خانوم_ایکس_هستم

عضویت: 1398/03/02

تعداد پست: 1771

خیلی خوبه پیاده روی تقریبا تند

من دمنوش میخورم و صبونه یک ساعت بعتش میرم پیاده روی

بعدش دیگه تا دوساعت چیزی نخور

دمنوش هم هرچی دوس داشتی میتونی بخوری از اینترنت لاغر کننده‌اش رو میتونی پیدا کنی من اویشن زنجبیل یا چای سبر و اینجور چیزا میخورم

1400/06/26

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

رویافرهمند

عضویت: 1399/10/03

تعداد پست: 876

عالیه ها عالی

حتما به مدت شیش ماه برو

اگر چ چاق باشی حتمی لاغر میشی، فقط یادت باشه با خودت آب ببری

1400/06/26

00:28

0 نفر لایک کرده اند ...

بax

عضویت: 1398/01/07

تعداد پست: 2472

دوستم کاور لباس دور شکمش میپیچید !

من سفره یکبار مصرف می پیچم دور شکم وپهلو

و خدایی که به شدت کافیست!!!!!!!

1400/06/26

00:28

2 نفر لایک کرده اند ...

hfdndx

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/31

تعداد پست: 121

آب همراه خودت داشته باش

حتمی

1400/06/26

00:28

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_بتی۲

عضویت: 1398/03/29

تعداد پست: 35343

قبل از رفتن چاي سبز يا قهوه تلخ بخور.همراهت آب هم ببر. بعد از اومدن هم تا يه ساعت چيزي نخور جز آب

(ازتون یه خواهشی دارم از شمایی که امضامو میخونی...مادری یا خانوم خونه یا شاغل و یا همه اینا... لطفا موقعی که تو خونه مشغول کاری، اگه شیشه مربا تموم شد ،اگه جعبه مقوایی پیتزا و شیرینی خالی شد ،اگه شامپو تموم شد،قوطی شیر خشک دلبندت خالی شد،شيشه خيارشور و سس و آب معدنی و بطری آب میوه تموم شد،اگه خواستی اسباب بازی شکسته يا هرچیز پلاستیکی يا مقوايي يا فلزي و شيشه اي دور بندازی...یه کیسه پلاستیکی بزرگ بزار دم در هرموقع یکی از اینا تموم شدن لطف کن بندازش داخل اون کیسه و وقتی پر شد سرشو گره بزن، یا بندازش ظرف زباله یا ازش آویزون کن.میدونی چقد اجر کارت میشه؟؟ هم در حق طبیعت و هم در حق اون انسان زباله گردی که ضایعات بازیافتی خشك جمع میکنه لطف بزرگی میکنی و میدونم که پاداش این کار خوبت یه جایی به خودت برمیگرده 🙏🙏💚💚💚)اسم اين كار تفكيك زباله خشك در مبدا است كه در اكثريت كشورهاي اروپايي و جهان اول انجام ميشه

1400/06/26

00:29

0 نفر لایک کرده اند ...

آرمانم_منتظرتم

عضویت: 1400/06/17

تعداد پست: 1227

من قبلا اصلا اهل پیاده روی نبودم اما تو این حدود یک سال و نیم شاید دو سال که پیاده روی میکنم از ۷۰ و خرده ای شدم ۶۰ و خرده ای و الان ثابته تقریبا وزنم. سعی کن قند و شیرینی و برنج سفید و نون معمولی( سنگگ یا جو بخور ) رو حذف کنی

1400/06/26

00:30

0 نفر لایک کرده اند ...