میشه همون پیاده روی دیگه ولی تو یه جای ثابت.
بله که لاغر می کنه
تردمیل عالیه هر روز ۳۵ دقیقه با سرعت ۵ کافیه
من روزی ۱ساعت بصورت اینتروال میزنم.۱۰کیلوکم کردم.البت نامرتب زدما.بدون رژیم
اگه قصدت لاغری باشه بی هیچم میشه لاغر شد روزی نیم ساعت بدو با تردمیل رژیمم بگیر صدرصد کلی پایین میای
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
