کار خاصی نمیکردم.کالری شماری میکردم و غذاهای مقوی میخوردم.ترجیح میدادم کالریمو با بادوم و گردو و خرما و ارده و میوه پر کنم تا با هله هوله.تو استپ های وزنیم اصلا نا امید نمیشدم.گاها تا یه ماه استپ وزنی داشتم.
لباس های سایز مورد نظرمو جلو دستم گذاشته بودم و با کمی کاهش وزن امتحانش میکردم وقتی میدیدم دارم به هدفم نزدیک میشم اراده م بیشتر میشد.
تو لاغری مهم ترین اصل از دست ندادن اراده ست.فوقش اینه لاغر نمیشی ولی داری سالم خوری میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
