سلام بچه ها عاقا یکی به من ی راهکاری بده شبا بخوابم
الان ساعت ۶ و نیم صبحه هنوز خوابم نمیره تا میام بخوابم فکرو خیال نمیزاره همش تو فکرم استرس دارم و به شدت به گوشی وابستم
بخواب خوابت میبره😁
ی مدت نت نگیر
برای مشکل خوابت، بنظر من وقتی ادم خیلی خسته میشه در طول روز و حسابی تلاش میکنه، ناخودااگاه تا میره توی رختخوابش، بیهوش میشه
یعنی روزی که اینحوری باشی مائده، یعنی اون روز بهترین روز عمرت بوده و مثمرثمر ترین ادم روی زمین بودی تو...
ولی وقتی خسته نشدی و رفتی تو رختخواب، و باگوشی بازی میکنی و هنوزم خوابت نمیزه، یعنی هنوز خسته نیست
سعی کن نیم ساعت قبل خواب یه لیوان شیر بخوری
شیر ارامش میده
بعدم به هیچ عنوان گوشیتو توی تختت نبر و قبل خواب گوشی بازی نکن، چون نور گوشی خودش باعث میشه خواب از چشم ادم بپره و بدتر بی خوابی میاره
ذهن رو فعال میکنه
و سعی کن چندصفحه کتاب غیردرسی بخونی و خودتو مشغول کنی
هم کتاب غیردرسی حالت رو عوش میکنه از اون همه درس، هم اینکه یهو میبینی ۲ صفحه خوندی، خوابت برده😅
بخاب خابت میبره
گوشیتو بزار کنار قشنگ خوابت میبره
نور گوشی یه اشعه ای داره باعث میشه خواب از سرت بپره میگن حداقل از چند ساعت قبل خواب کلا سمت گوشی نرید ک مانع از خوابیدن نشه
تا زمانی که ذهنت درگیره خواب درستی نداری
شروع کن ب صلوات فرستادن. همچین خوابت بگیره هااا 😁
برو دکتر یا کتاب بخون یا انقد کار کن تا خسته بشی
یکی از ویتامین های موجود در بدنت کمه احتمالا باعث بی خوابی شده
برو دکتر برات که هزمایش خون بنویسه مشخص میشه
گوشی قبل خواب دست نگیر . کتاب بخون . باور کن کار کنی خسته بشی هم خوابت میبره . عصرم نخواب . من دیشی ساعت ۱ خوابیدم . چون سرکار بودم عصرش . از حستگی بیهوش شدم ساعت ۱ دیگه . و گرنه روزی که سرکار نیستم و خسته نمیشم اونقدر تا صبح بیدارم
عاخه خودتم میگی دلیلش چیه
فشار روانی روته توباید خودتو ب ارامش برسونی عزیزم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
