چهارمین روز از رژیمم و ۲ کیلو کم کردم 😊😊😊😊
چه رژیمی؟!
من اب خیلی میخورم میان وعده هم انجیر میخورم صبح ها هم قرص آهن میخورم اگه گشنم بشه حتما گوجه خیار سبزیجات یه چیزی میخورم که بهم فشار نیاد تو رژیم هم نوشته ۳۰۰ گرم گوشت من ۱۰۰ گرم گوشت با صد گرم سیب زمینی و صد گرم نون میخورم یکم تغییر دادم ولی براساس کالری جلو میرم بنظر ت اینطوری بهتر نیست؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
