نبات رو تو ظرف روی شعله حرارت بده قهوه ای بشه بخورش اسهالت خیلی بهتر میشه
موز و سیب زمینی پخته و دوغ و پنیر هم خوبن
فردا هم کته ماش ساده با ماست شیرین ساده کم چرب بخور
شیرینی جات و سبزیجات هم کم بخور یا نخور تا خوب شی
پودر اوآر اس هم یا بخر یا درست کن تو خونه که بدنت کم آبیش جبران بشه