اسموتی جعفری و لیمو

سلام وقت بخیر من این تایپک تون رو دیشب خوندم و صبح امروز ناشتا جعفری خرد شده رو تو لیوان مخصوص چایی سبز دم کردم با سه عدد لیمو ترش و آب جوش خوردم،البته میدونم اشتباه انجام دادم اما همین رو بلد بودم ورزش هم میکنم رژیم هم تقریبا کم خوری میکنم نه چیزه خاصی،به نظر شما میتونم مث شما لاغر کنم خودمو؟ من فقط چون قبلا زیاد ورزش کردم و یکسال ترک کردم افتادگی شکم دارم قدم ۱۷۲ و ۸۰ کیلوم،استخوان بندیه پایین تنم هم خیلی درشت تر از بالا تنمه،ممنون اگه راهنماییم کنید

سلام من مخلوط کن اینا نداریم میشه  ی راحل حل دیگ بگید نمیشه تا جایی ک میتونیم ریز خوردش کنیم

قشنگم چند دوره استفاده کنیم ؟

سلام عزیزم ممنون ازراهنمایی ارزنده تون 🙏🏻🙏🏻خواستم ببینم بعدازین همه مدت که ازنظرتون میگذره بازم به همین اسموتی تاکیددارید؟واینکه بازم راهکارای عالی برای لاغرشدن ورژیم لاغری دارید؟ممنون میشم نظرتونوبگید